Si vous tenez ce livre entre vos mains, ce n'est sans doute pas un hasard. Peut-être traversez-vous une période de stress, d'anxiété, de traumatismes, de pensées envahissantes, de fatigue émotionnelle, de douleurs chroniques, de schémas répétitifs, de difficultés à dormir... Votre corps réagit avant même que votre esprit ne comprenne ce qui se passe ? Ce sont souvent vos mécanismes inconscients profondément installés au fil de votre histoire qui s'activent. Dans ce livre, Virginie Zerah Crazover vous guide pas à pas à travers une approche unique, à la croisée de l'hypnose en conscience, des neurosciences et de la thérapie transgénérationnelle avec sa méthode simple et efficace ANCRE A - Accueillez : recréez votre sécurité intérieure ; N - Nommez : mettez des mots justes sur vos émotions ; C - Connectez : reliez votre présent à vos histoires et à l'origine de vos réactions ; R - Recodez : transformez en profondeur vos automatismes à la source ; E - Engagez : stabilisez et incarnez votre transformation. Entre explications claires, cas concrets et exercices d'auto-hypnose, vous apprendrez à dialoguer avec votre inconscient et à apaiser votre corps pour transformer durablement vos schémas émotionnels. Vous avez un pouvoir immense sur vous-même, et vous allez apprendre à vous en servir.